Волнение
Здравствуйте, Марина Алексеевна! Пишу Вам, очень надеюсь, что поможете каким-нибудь советом. Мне 19 лет, и меня мучает такая проблема. Я учусь игре на гитаре и уже неплохо это освоила. Но когда приходится выступать перед публикой, я начинаю волноваться уже задолго до этого, вся холодею, впадаю просто в оцепенение какое-то. Руки ледяные и непослушные становятся, все тело сковывает, и я сама дрожу как в лихорадке! Хотя умом понимаю, что нечего бояться, что все по-доброму настроены, ан нет! Из-за этого страдает мое выступление. И еще я могу волноваться даже при общении с давно знакомым человеком, и когда звоню по телефону. Волнуюсь просто на пустом месте! Хотя в детстве такого не было, я была раскрепощенной девочкой, но в школе меня часто обижали, может это повлияло, я не знаю. Что со мной происходит, как избавиться от этого ужаса? Я хочу жить спокойно, и не дрожать каждый день как осиновый лист, уже измучилась сама от себя. Мои нервы меня не слушаются. Прошу Вас, помогите, пожалуйста!
Ответ:—Здравствуйте, у Вас ситуативная тревожность, это приобретенное состояние, переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи. Субъективно ощущается как напряжение, беспокойство и связано с чувствами беспомощности, неопределенности. На физиологическом уровне реакции тревожности…
Читать полный ответ