Ревность

—Здравствуйте, Ольга, ревность – это страсть, это задетая гордыня, это чувство собственничества. По статистике 25-30% ревнивцев сами изменяли своим супругам (у) или часто воображают ситуации измены. Людей, которые вообще никогда никого ни к кому не ревнуют всего 3-5%. Ревность - это психологическое отражение зависимости одного из партнеров от другого, поэтому ревность сочетается с депрессией или заниженной самооценкой.<br> Ревность или уязвленность у Вас? Когда некий важный человек (муж) обращает большее внимание или делает какое-то движение к другому постороннему человеку, рождается скорее чувство уязвленности, которое вызывает за собой остальные цепные реакции. <br> Чтобы избавиться от уязвленности и ревности, нужна долгая и упорная работа над собой, над своим ревнивым «я», которая при употреблении должных усилий, обязательно принесет свои плоды. Лучше, конечно же, работать с практикующим специалистом, обратитесь по возможности. Предлагаю несколько психологических упражнений:<br> <br> Упражнение 1.<br> <br> 1. Напишите список всего, что заставляет вас ревновать, расположите ситуации в порядке убывания (в зависимости от вашего отношения - что задевает больше, что - меньше).<br> 2. Лягте на диван, включите музыку и по очереди расслабляйте все части вашего тела, начиная с пяток.<br> 3. Оставаясь расслабленной, представляйте ситуации из вашего списка - начните снизу вверх.<br> <br> Как только Вы научитесь оставаться расслабленной, представляя самую "безобидную" ситуацию, переходите к следующему пункту. Если у вас не получается остаться спокойной, вернитесь ко 2-й части упражнения, снова расслабьтесь, а затем опять вернитесь к злополучному пункту. Таким образом, Вы постепенно научитесь справляться с ревностью, оставаясь спокойной. Конечно, такие упражнения лучше делать под руководством специалиста - эффективность выше, но, если по каким-то причинам Вы это сделать не можете, стоит попробовать самостоятельно.<br> <br> Упражнение 2.<br> <br> Это упражнение психологи называют "Притворись", его суть заключается в том, чтобы ревнивица вела себя так, будто она не знает, что такое ревность. Предполагается, что раз уж человек может контролировать свое поведение, вести себя, как неревнивый человек, то вскоре он сможет воспринимать себя как неревнивого человека. Посыл достаточно спорный, но имеет свои плюсы. Само по себе поведение хронической ревнивицы раздражает мужчину: допросы, требования, слежка - все это вызывает негативную реакцию. Спокойная женщина, мирно настроенная по отношению к окружающему миру, действует на мужчину умиротворяюще.<br> <br> Упражнение 3.<br> <br> Это упражнение иногда называют "Коровий колокольчик", и для него Вам понадобится муж и телефон. Муж должен названивать Вам каждый час. А Вы должны ему сообщить, где Вы находитесь сейчас и где будете через час. Чтобы он знал куда звонить - домой, на работу или на сотовый. Вы знаете, для чего на корову вешают колокольчик? Правильно, для того, чтобы она далеко не ушла и не осталась без контроля. Используя данную технику, Вы, во-первых, побудете в шкуре Вашего избранника (Вы-то не подозревали, насколько это раздражает!). А во-вторых, Вас в итоге начнут напрягать его звонки, и вместо мук ревности молчаливый телефон будет вызывать радость и спокойствие.<br> <br> Эти психологические упражнения помогут Вам избавиться от мучительных переживаний, узнать себя и Вашего мужа, стать сдержаннее, вдумчивее и спокойнее. Взрослейте, учитесь любить своего мужа и доверять ему, тогда и отношения станут более близкими. Спаси и сохрани Вас Господь!