Здравствуйте, Татьяна, Вам необходимо открыто обсудить с партнером свои переживания. Это самый здоровый путь восстановления и сохранения близких отношений.
Для этого необходимо соблюдать особые правила:
1. Нельзя высказывать обвинения, ни прямо, ни косвенно;
2. Не применяйте шантаж в разговоре;
3. Нельзя оскорблять недоверием;
4. Говорите только о себе и только о своих чувствах и переживаниях. Ваша речь должна быть построена от первого лица;
5. Выражайте только свои искренние волнения (страх потери, желание сохранить любимого, чувство неполноценности от неизвестности и т.д.);
6. Воздерживайтесь от сильных эмоций (истерический крик, слезы). Заранее четко продумайте ход беседы;
7. Говорите тогда, когда он готов Вас выслушать и когда есть достаточно времени и сил для серьезного разговора:
8. Если найдете в себе силы, то расскажите, как Вы любите, как он Вам дорог. Помните, что человек не может унизить себя тем, что любит.
Вопросы психологу
личный вопрос
здравствуйте меня зовут татьяна мне 20лет живу в гражданском браке 2 года,у моего гражданского мужа (максим) бывает не объяснимое поведение по отношению ко мне бывает так что может посреди ночи уехать и не появляться дома несколько дней не разговаривать со мной эти дни,а когда возвращается то видет себя как ни в чем не бывало,и не хочет разговаривать на эту тему т.е категорически отказывается объяснять свое поведение,ведет себя по отношению со мной не очень хорошо,подскажите что делать в такой ситуаций как можно найти какой нибудь компромис.Заранее огромное спасибо!!!!!Татьяна. Москва