—Здравствуйте, во-первых, у Вас комплекс отличника, которым обладают все молодые люди, которые привыкли быть лучше всех. Ваши мысли: а вдруг я не буду соответствовать определенному статусу; что скажут родители, учителя, друзья, если неудача и т.д.. Ответьте себе честно: Что произойдет, если получите оценку ниже, чем ожидаете? Перечислите все все варианты ответов, отвечайте несколько дней. Проанализируйте варианты возможного развития событий.<br> Во-вторых, по-видимому, у Вас высокий уровень ситуативной тревожности. Конечно, любой экзамен вызывает тревогу и беспокойство, а здесь еще выпускной из школы и переход к новому статусу - абитуриента, а затем и студента. Вы в сложной жизненной ситуации выбора дальнейшего жизненного и профессионального пути, поэтому Ваше состояние естественно, но может не желательно повлиять на результат. Вам надо познакомиться с психологией экзаменационного успеха (Психология экзаменационного успеха.- Псков, 1999, автор Н.А.Рыбакова), в этой книге Вы найдете материал на саморазвитие, умение концентрироваться и как обеспечить себе успех на экзаменах, также о том, что может препятствовать учению и как это преодолеть. Если самому будет сложно справиться, обращайтесь к психологу в школе. Всего самого доброго!
Вопросы психологу
Чувство неуверенности
Здравствуйте!
Обращаюсь к Вам за советом. В 2011 году мне предстоит сдавать ЕГЭ. Я отличник, и до недавнего времени меня не особенно беспокоила проблема сдачи экзаменов. Но в последнее время у меня появилось сильное чувство неуверенности, от которого я никак не могу избавиться. Из меня словно энергия "уходит", беспокоит тревога. Такого со мной раньше не бывало. Подскажите пожалуйста, что делать в такой ситуации? Спасибо.