Тревожность

—Здравствуйте, уважаемая Анна, Ваше тело запомнило реакцию на раздражающий фактор и теперь периодически ее выдает в виде психосоматики. Психосоматика – связь между душевными переживаниями и реакциями организма. В психосоматике существуют функциональные и органические нарушения, полагаю, что Вам необходима консультация медика, возможно, что придется пролечиться лекарствами и лучше это делать на ранних стадиях развития таких проявлений, не затягивайте поход к врачу. <br> С психологической точки зрения, психосоматические больные испытывают трудности в проявлении своих чувств (алекситимия), определении своих эмоций и их регуляции. Можно рекомендовать Вам начать анализировать свои переживания и причины их вызывающие. Второй шаг – регуляция своими состояниями и чувствами, только после того, как Вы четко будете знать, что именно Вы испытываете и причину, Вы сможете управлять собой. Третий шаг – после успешного осознания своих эмоций и чувств и их регуляции наступит период понимания, что чувствуют и переживают Ваши партнеры по общению и четвертый этап – Вы научитесь регулировать не только свои состояния, но и людей с которыми Вы общаетесь. Эти шаги могут пересекаться и осуществляться одновременно, однако, важно помнить, что не усвоив достаточно хорошо один из шагов, Вы не сможете переходить к следующему. Успехов Вам в интересном процессе самопознания и саморазвития.