Тревожность

—Здравствуйте, уважаемая Анна, Вы очень тревожный и беспокойный человек, который стремится к тотальному контролю. Ваше беспокойство усиливает ощущение неопределенности ситуации. Ситуация вызывает тревогу. Тревога обостряет понимание, что ситуация вышла из-под Вашего контроля. Ситуация, которая вышла из под контроля, вызывает страх. Страх, не имея реального объекта страха, инициирует воображаемый объект страха, — самый убедительный для того или иного субъекта. Объект страха материализуется в воображении и усиливает неопределенность. Получается замкнутый круг. Замкнутый круг, где каждый следующий цикл усугубляет всю психологическую цепочку. Паника и психозы в подобных ситуациях, — не столь уж и редко встречающееся явление. Человек понимает, что реального объекта для страха нет. Единственное, что пугает — это непонимание ситуации и неспособность на нее повлиять. Честно говоря, в этом все и дело. А остальное — не более чем порочная игра ума, имеющая, впрочем, некоторый смысл и полезные свойства. <br> Единственным реальным «спасением» в такой ситуации, по мнению психологов, становится парадоксальная реакция ума — он «материализует» ситуацию, делает ее «настоящей». Какой в этом смысл для человека? Дело в том, что классифицируя неопределенные ситуации как определенные, человек вырывает сам себя из порочного круга беспомощности и пассивной паники. Так, мать начинает звонить по моргам, если дочь на полчаса задерживается, вроде бы возвращаясь с вечеринки, но еще не вернувшись. Понимаете, как мгновенно меняется ситуация — теперь можно действовать, можно предпринимать усилия! Невозможно, абсолютно невозможно просто сидеть и ждать, когда придет либо дурная весть, либо успокаивающая. Самопроизвольное, спонтанное избавление от страха и безысходности — естественная защитная реакция психики. Это поразительно, но наиболее радикальным способом избавиться от неопределенности ситуации — это быть абсолютно убежденным в ее полной определенности! Каким же образом это помогает человеку? <br> 1. Это дает человеку иллюзию некоторого контроля над происходящим, тогда как ситуация на самом деле полностью вышла из под его контроля. <br> 2. Существенно или полностью избавляет человека от ощущения неопределенности (и, соответственно, страха и тревоги), что особенно важно в ситуациях, контроль над которыми человек частично или тотально утрачивает. <br> 3. У субъекта повышается устойчивость к предполагаемому драматическому событию. Субъект пытается активно воздействовать на ситуацию (звонить в милицию, например). <br> Уважаемая Анна, необходимо занимать себя интересными делами, тем, что могло бы, отвлечь Вас от «игр ума»; желание контролировать всех не пройдет сразу, поэтому четко оговаривайте с членами семьи возможное расписание дня с промежутками неопределенности для Вас их местонахождения и время созванивания; важно научиться менять свои мысли, в этой ситуации хорошо помогает молитва за тех людей, о которых Вы тревожитесь. Самому бывает трудно научиться изменять свои мысли, тогда необходима консультация специалиста. Всего Вам самого доброго.