Как бороться со злобой и обидой?

—Здравствуйте, Рушания Абдулазизовна! Этот вопрос и для меня лично стоит остро. Для себя я решил, что имеет место следующий механизм: ущемляется тщеславие и формирует чувство обиды, а постоянное прокручивание в себе переживаний, связанных с обидой, только их усиливает и постепенно душа пропитывается злобой. Поскольку ущемленное тщеславие часто маскируется под чувство праведного гнева или возмущением несправедливостью, то человек и не замечает, какая чернота начинает расти и захватывать его душу. Во всяком случае у меня так. Это духовная или, если хотите, личностная проблема - задача для разрешения.
Но! В течение недели, не говоря уже о большем сроке, возможно так истрепать себе нервы, что даже самый маленький и невинный раздражитель будет вызывать бурную ответную, часто некрасивую реакцию. Чтобы нервы успокоить, разумно пропить курс успокоительных и таких ноотропов, как фенибут либо пантокальцин. Витамины нужны. Тогда головушке будет легче выдерживать эти штормы. А с сутью проблемы надо разбираться!