Вопросы врачу
скачки веса
Мне 42 года. Я периодически набираю лишний вес (5кг)и могу спокойно его снизить во время поста, а в прошлый великий пост поправилась на 7 кг, хотя строго его соблюдала. Боюсь поститься в этом году. Спасибо за ответ.
Очень часто бывает обратный эффект увеличения веса даже в Великом посту в связи с употреблением пищи, состоящей в основном из углеводов (как легкоусваиваемых, так и медленноусваиваемых), которыми замещают дефицит белков и жиров в этот период, что происходит неосознанно, организм требует большего количества углеводов для покрытия энергодефицита. Тот факт, что Вы легко сбрасываете вес может как раз указывать на избыток углеводов в обычном рационе. Рекомендую исключить белый хлеб, сдобу, бананы, манную кашу, варенье, ограничить мед и картофель. Также, возможно, Вы употребляете домашние заготовки, различные соленья в большем количестве чем обычно, которые могут приводить к отекам.