Головокружения

Здравствуйте!
Мне почти 40 лет. На фоне эмоционального напряжения (сложные отношения с мамой, и на работе не всегда всё гладко) возникают головокружения, слабость, вялость, тошнота, рвота. Понимаю, что нужно исключить нервное состояние 😔, но не всегда получается. Успокоительные (валерьянка, Афобазол, Новопассит не помогают). К психиатру не хочу обращаться, т.к. назначит что то очень сильное, потом и привыкание будет к этим препаратам. Как себе помочь? Какие есть не рецептурные успокоительные препараты? Сил нет уже никаких. Спасибо Вам за помощь и советы! Дай Бог Вам здоровья!