—Желательно и взрослым и детям принимать поливитамины курсами по 3 месяца 2 раза в год - осенне-зимний период и весной, летом необходимости в приеме витаминов нет. Для поступления в организм жиро- и водорастворимых витаминов необходимо полноценное питание с ежедневным употреблением растительной клетчатки, т.е. овощей и фруктов не менее 500 г/день, ежедневно животные и растительные белки, жиры (кисломолочные продукты, любые орехи, рыба или мясо, яйцо, сливочное масло 10 г/сут), зерновые в виде ржаного или отрубного хлеба, геркулесовой, гречневой каш, больше находиться на улице. Как можно меньше рафинированной пищи.
У Вашего мужа, вероятно, психологическая зависимость от витаминов, возможно проблема в отсутствии полноценного отдыха на фоне эмоциональных и физических перегрузок. Я думаю, что он переоценивает столь "благопрятное" воздействие поливитаминов. Что касается препаратов йода - в условиях умеренного йодного дефицита необходим профилактический прием "йодомарина" 150 мкг/сут утром после еды (при отсутствии противопоказаний со стороны эндокринолога - тиреотоксикоз, большие узлы в щит. железе). Подростки и беременные женщины должны принимать до 200 мкг "йодомарина" в день.
Вопросы врачу
Витамины
Можно ли принимать витамины (центрум, витрум и др.) без перерывов круглый год? Если нельзя, то чем это чревато. Какие делать перерывы? У мужа уже зависимость от них, без витаминов ему плохо, падает активность, плохое настроение. А детям нужны вит. летом?