Нервное возбуждение

Здравствуйте!
Мне почти 38 лет (через два месяца). Я заметила, что как понервничаю, даже незначительный всплеск эмоций, у меня появляется головокружение, очень сильная слабость во всём теле, полуобморочное состояние, из за этого сильная внутренняя паника. Как себе помочь? Как, понервничав, смягчить своё головокружение, которое на нервной почве возникает? Огромное Вам спасибо за ответ!!!